20秒で出来る頭痛改善ストレッチ(後頭直筋を伸ばす)

宮城県名取市の大場接骨院です☺️

天井を塗る等の上を見上げる、バードウォッチング、首が冷える事で硬くなり頭痛の原因の一つになる後頭下筋群のストレッチです。

20秒で出来る頭痛改善ストレッチ(後頭直筋を伸ばす)

後頭下筋は複数の小さな筋肉で構成されて、頭部を伸展、前面に移動する時に使われる筋肉です。

この中の大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋のストレッチになります。

ストレッチ方法は顎を引きつつ、頭を後方に移動させたまま頭を前に押すように傾けていきましょう。

首の上の方が伸びている感覚があればOKです

この記事を書いた人

大場接骨院

大場接骨院では様々な病院、整骨院、接骨院、整体院で元に戻ってしまう、変わらなかった痛みの原因に真摯に向き合います。
何処に行けばいいのかわからないその悩み苦しさ痛みを、原因の根本から改善し来院時とお帰りの際の変化を感じられる施術を行っています。